Kelor, Tanaman Ajaib Yang Menyehatkan

Kelor atau Moringa Oleifera adalah sejenis tumbuhan dari suku Moringaceae. Tumbuhan ini memiliki ketinggian batang 7—11 meter. Dengan daun berbentuk bulat telur dengan ukuran kecil-kecil bersusun majemuk dalam satu tangkai.

pohon kelor

Sejak berabad-abad lalu tumbuhan kelor dikenal sebagai tanaman multi guna, kaya nutrisi dan berkhasiat obat. Tanaman Kelor mengandung anti oksidan kuat yang melindungi tubuh dari radikal bebas, mengandung asam amino dan asam amino esensial, senyawa anti inflamasi, serta nutrisi alami seperti vitamin dan mineral. Selain itu, kelor juga bisa digunakan sebagai sayur-sayuran. Karena kelor memiliki banyak kandungan nutrisi.

Tingginya kandungan nutrisi dalam kelor ini telah dibuktikan dalam beberapa penelitian ilmiah seperti yang dipublikasikan dalam jurnal ilmiah Phytomedicine Journal of Medicinal Food, bahwa kelor mengandung:

Kandungan nutrisi pada tanaman kelor

• Vitamin A, 10 kali lebih banyak dibanding Wortel
• Beta Carotene, 4 kali lebih banyak dibanding Wortel,
• Vitamin B1, 4 kali lebih banyak dibanding daging babi.
• Vitamin B2, 50 kali lebih banyak dibanding Sardines,
• Vitamin B3, 50 kali lebih banyak dibanding Kacang,
• Vitamin E, 4 kali lebih banyak dibanding Minyak Jagung,
• Protein, 2 kali lebih banyak dibanding Susu,
• Protein, 9 kali lebih banyak dibanding Yogurt,
• Asam Amino, 6 kali lebih banyak dibanding bawang putih,
• Zat Besi, 25 kali lebih banyak dibanding bayam,
• Kalium, 15 kali lebih banyak dibanding pisang,
• Kalsium, 17 kali lebih banyak dibanding dibanding Susu
• Zinc, 6 kali lebih banyak dibanding almond,
• Serat, 5 kali lebih banyak dibanding sayuran pada umumnya,
• Gamma-aminobutyric acid (GABA), 100 kali lebih banyak dibanding beras merah,
• PolyPhenol, 2 kali lebih banyak dibanding Red Wine,
• Vitamin C, 7 kali lebih banyak dibanding jeruk
• Vitamin A, 4 kali lebih banyak dibanding wortel
• Kalsium, 4 kali lebih banyak dibanding susu (tanpa laktosa)
• Kalium, 3 kali lebih banyak dibanding pisang
• Protein, 2 kali lebih banyak dibanding yoghurt
• Zat besi, 25 kali lebih banyak dibanding bayam
• Kalsium,  sampai 8,79 kali lebih banyak dalam bentuk bioavailable.
• Kromium, sampai 25 kali lebih banyak dalam bentuk bioavailable.
• Tembaga, 1.85 lebih banyak yang disimpan dalam hati.
• Besi, 1,77 kali lebih banyak banyak yang diserap ke dalam darah.
• Magnesium, sampai 2,20 kali lebih banyak bioavailable.
• Mangan, 1,63 kali lebih banyak yang disimpan dalam hati.
• Molybdenum, 16,49 kali lebih banyak yang diserap ke dalam darah.
• Selenium, Sampai 17,60 kali efek antioksidan.
• Zinc, 6.46 kali lebih diserap ke dalam darah
• 46 antioksidan kuat alami
• 36 senyawa anti-inflamasi alami
• 18 Asam Amino, 8 diantaranya merupakan asam amino essensial.

Melihat dari hasil analisa kandungan nutrisi dapat diketahui bahwa kelor memiliki potensi yang sangat baik untuk melengkapi kebutuhan nutrisi untuk meningkatkan energi dan ketahanan tubuh.

Adapun beberapa manfaat tanaman kelor untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Kelor mengobati penyakit kuning

Caranya, ambil 1 gagang daun kelor, 1 gelas air kelapa dan 1 sendok makan madu. Bersihkan 1 gagang daun kelor, haluskan halus. Kemudian masukan kedalam air kelapa dan tambahkan madu, aduk hingga tercampur lalu saring airnya. Setelah itu, minum secara rutin dan teratur 2 kali sehari.

2. Kelor mengobati reumatik, asam urat, pegal linu dan nyeri sendi

Caranya, ambil 3 tangkai daun kelor dan setengah sendok makan kapur sirih, lalu kedua bahan dihaluskan kemudian oleskan pada bagian tubuh yang sakit atau nyeri. Lakukan pengobatan ini secara rutin 2 kali sehari setiap hari.

3. Kelor mengatasi diabetes

Manfaat daun kelor untuk diabetes dapat mengurangi kadar gula dalam darah. Daun kelor dapat dijadikan sebagai insulin alami untuk mengatasi diabetes. Makan sayur daun kelor juga dapat mencegah penyakit gula darah atau diabetes.

4. Kelor menyehatkan mata

Mengkonsumsi daun kelor dapat membuat mata selalu dalam keadaan sehat dan jernih. Daun kelor juga bisa menyembuhkan penyakit mata, caranya bisa dimakan langsung ataupun air rebusan daun kelor di basuhkan pada mata yang sakit setiap hari sampai sembuh.

5. Kelor mencegah kanker

Antioksidan dalam daun kelor sangatlah tinggi, selain itu daun kelor mengandung potasium yang banyak. Salah satu manfaat dari daun kelor yaitu dapat mencegah kanker. Manfaat daun kelor untuk kanker yaitu dapat memperlambat bahkan menghentikan dan menghilangkan kanker yang ada dalam tubuh.

6. Kelor menghilangkan kolesterol jahat

Lemak jahat berupa kolesterol dapat memicu berbagai penyakit diantaranya yakni penyumbatan pembuluh darah. Jika pennyumbatan terjadi di pembuluh darah yang mengalirkan darah ke jantung maka akan menyebabkan masalah jantung koroner. Sedangkan jika kolesterol menyumbat pembuluh darah ke otak maka resiko stroke semakin meningkat. Sitosterol dalam daun kelor mampu menggantikan lemak jahat dalam tubuh sehingga tubuh terhindar dari resiko penyakit-penyakit tersebut.

7. Kelor mengobati sariawan

Daun kelor merupakan salah satu jenis daun yang kaya akan kandungan vitamin C. Dan Vitamin C merupakan vitamin yan sangat ampuh dalam menangani masalah yang berkaitan dengan kesehatan mulut dan tubuh. Karena itulah, daun kelor dapat dimanfaatkan sebagai obat sariawan dengan cara mengolahnya menjadi sayur.

8. Kelor mengobati cacingan

Ambil 3 gagang daun kelor, 1 gagang daun cabai dan 2 batang meniran. Lalu semua bahan direbus dengan menggunakan 2 gelas air hingga tersisa hanya tinggal 1 gelas. Kemudian disaring dan minumlah airnya secara rutin setiap hari.

9. Kelor mengobati herpes, bisul, dan luka bernanah

Siapkan 3-7 gagang daun kelor. Caranya, daun kelor ditumbuk sampai halus. Setelah itu ditempelkan pada bagian yang luka sebagai obat luar.

10. Kelor menghancurkan batu ginjal

Manfaat lainnya yaitu untuk meluruhkan batu ginjal. Caranya, jadikan sebagai sayur sayur dan rutin setiap hari dan rutin juga selama sebulan, kk Insyaallah batu ginjal cepat luruh dan keluar bersama saat buang air kecil.

Baca juga: Pewarna makanan alami yang menyehatkan

Nah, itulah beberapa manfaat tanaman kelor untuk kesehatan. Sebenarnya masih banyak lagi manfaat serta khasiat tanaman ini. Jadi tidak heran apabila Badan Kesehatan Dunia (WHO) menobatkan tanaman kelor sebagai pohon ajaib.

Artikel Zona Sehat I Referensi

Manfaat Bubuk dan Ampas Kopi Yang Perlu Kamu Ketahui

Bagi kebanyakan orang, menikmati kopi di pagi hari adalah suatu kebiasaan rutin yang tidak bisa ditinggalkan. Tak heran, karena kopi selama ini identik sebagai minuman penghilang rasa ngantuk dan penambah semangat.

Namun, taukah kamu? Selain meminum cairannya, ternyata ampas dan bubuk kopi memiliki manfaat untuk banyak hal, seperti mempercantik perabotan rumah tangga hingga berkebun, bahkan segenggam bubuk kopi bisa digunakan untuk perawatan kecantikan.

Berikut cara memanfaatkan ampas dan bubuk kopi seperti dilansir Food and Wine:

1. Menghapus Noda Goresan Pada Furniture

Warna alami kopi yang gelap dapat dengan sempurna menyembunyikan goresan di meja, kursi, atau perabot lain dari bahan kayu. Cukup campurkan bubuk kopi, air hangat, dan cuka lalu oleskan pada permukaaan furniture dan diamkan selama 10 menit, kemudian gosok dengan kain agar tampak lebih cemerlang.

2. Membersihkan panci, pemanggang, dan wajan

Ampas bubuk kopi kasar dapat digunakan sebagai bahan gosok peralatan memasak yang berminyak. Letakkan bubuk kopi pada kain, lalu gosokkan pada panci, pemanggang dan wajan serta perabotan lainnya. Kopi juga dapat mengurangi kotoran yang susah hilang.

3. Sebagai penyubur tanaman

Setelah kopi kamu habis di minum, jangan buru-buru membuang ampas kopi. Jika ampas kopi sudah mengering, campur sedikit dengan air, lalu siramkan pada tanaman yang ada di kebun atau pekarangan rumah. Ampas kopi yang dijadikan sebagai pengganti pupuk ini. Kelebihan pupuk dari ampas kopi ini yakni dapat menarik cacing ke luar permukaan tanah, membawa bahan organik ke dalam tanah, serta menciptakan mikroorganisme di dalam tanah yang bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tanaman. Sebelum menggunakannya, pastikan untuk lebih dulu membilas bubuk kopi untuk mengurangi keasamannya, atau menambahkannya ke kompos terlebih dahulu sebelum mencampurnya dengan tanah.

4. Menghilangkan Bau Tak Sedap

Kulkas dan ruangan dapur meninggalkan aroma tak sedap? Tak usah pusing. Gunakan saja bubuk kopi untuk menyerap bau. Caranya letakkan segenggam bubuk kopi dalam mangkuk, lalu simpan di dalam kulkas atau sudut-sudut ruangan yang memiliki aroma tak sedap. Insya Allah aroma yang mengganggu langsung minggat.

5. Menyuburkan dan Mengilapkan Rambut

Selama ini kamu mungkin belum tau bahwa kopi dapat membuat rambut menjadi indah dan mengkilap. Caranya, cukup campurkan segenggam ampas kopi ke kondisioner favorit kamu di atas telapak tangan. Oleskan ke permukaan rambut dan diamkan beberapa menit, kemudian bilas sampai bersih. Lakukan dengan rutin untuk hasil yang maksimal. Tertarik untuk mencoba?

6. Membantu Mengangkat Kulit Mati

Bubuk kopi dapat menjadi formula untuk membantu pengelupasan pada kulit yang mati. Caranya, campurkan bubuk kopi dengan minyak zaitun atau minyak alami lain. Oleskan ke permukaan wajah sambil dipijat secara perlahan, kemudian bilas hingga bersih.

7. Mencerahkan Kulit Wajah

Manfaat kopi selain yang telah disebutkan diatas, bubuk kopi juga dapat dijadikan masker untuk mencerahkan kulit wajah yang kusam. Caranya, cukup campurkan bubuk kopi dengan minyak zaitun hingga berbentuk menjadi pasta. Kemudian oleskan ke seluruh permukaan wajah dan leher, diamkan selama 30 detik. Setelah itu, bersihkan wajah dengan air hangat-hangat sampai bersih. Kulit pun akan tampak lebih cerah.

Baca juga: Pohon Sahabi, saksi kebesaran Nabi Muhammad

Demikianlah beberapa manfaat dari ampas dan bubuk kopi yang bisa kamu coba. Semoga bermanfaat

Artikel Zona Ragam I Food & Wine

5 Lembah Paling Indah Di Dunia

Keindahan alam, memberikan banyak inspirasi kepada kita untuk selalu mensyukuri atas anugerah Sang Maha Pencipta. Sebuah maha karya dari Tuhan mulai dari pegunungan, lembah, air terjun hingga pantai.

Lembah, menjadi salah satu destinasi para traveller. Karena kesejukan udara dan keindahan alamnya, banyak mengundang orang untuk mengunjunginya.

Lembah merupakan wilayah bentang alam yang terletak dan dikelilingi oleh pegunungan ataupun perbukitan tinggi. Seperti lima lembah terindah di dunia yang dirangkum oleh situs wonderlist.com berikut ini. Dan menariknya, salah satu lembah terindah tersebut berada di Indonesia lho!

• Lembah Harau, Indonesia

Lembah Harau merupakan lembah yang subur terletak di Kecamatan Harau, Kabupaten Lima Puluh Kota, Provinsi Sumatera Barat. Berada sekitar 138 km dari Padang dan sekitar 47 km dari Bukittinggi atau sekitar 18 km dari Kota Payakumbuh dan 2 km dari pusat pemerintahan Kabupaten Lima Puluh Kota.

Di tempat ini, kamu akan disajikan dengan pemandangan alam yang sangat indah. Selain itu, Kamu juga akan menemukan banyak gunung dan formasi batuan dengan hutan dan sawah. Suasananya sangat asri. Lokasinya pun tak sulit untuk dicapai. Kamu juga dapat dengan mudah menemukan banyak tempat penginapan yang tersedia di mana-mana dekat lembah. Liburan kamu juga akan bertambah lengkap dengan adanya air terjun yang jatuh dari salah satu sisi tebing yang mengelilingi lembah ini.

Banyak wisatawan menjuluki Lembah Harau sebagai Yosemite-nya Indonesia karena memiliki keindahan seperti Taman Nasional Yosemite yang ada di Sierra Nevada California.

• Lembah Kalalau, Hawai, AS

Lembah berikutnya yang juga sangat indah, Lembah Kalalau namanya. Terletak di kepulauan Hawai Amerika Serikat. Di pulau yang identik sebagai surganya liburan. Kamu akan menjumpai Lembah Kalalau yang indah, dan menjadi satu dengan Pantai Kalalau yang sangat eksotis.

Jika kamu berniat mengunjungi lembah mengagumkan ini, kamu harus bersiap menjelajah tanpa berkendara. Karena akses menuju ke lokasi tersebut tidak dapat dilalui oleh kendaraan konvensional. Kamu harus berjalan kaki. Meski demikian, jalur treking sudah banyak dibuat. Dan tentu saja, kelelahan perjalanan kamu akan terbayar dengan pemandangannya yang luar biasa indah.

• Lembah Nubra, India

Perjalanan kita berikutnya menuju ke India. Lembah Nubra begitu orang-orang menyebutnya. Keindahan dari Lembah Nubra ini mungkin tidak kamu sadari saat menonton film Bollywood 3 Idiot. Di akhir film tersebut menunjukkan keindahan pemandangan yang menakjubkan itu. Jika sempat, tonton ulang film tersebut maka kamu akan terkagum-kagum.

Lembah Nubra terletak sekitar 150 Km dari kota Leh, dan rangkaian lembah yang ada akan membentuk satu kawasan lembah yang sangat besar. Inilah lembah paling indah didunia. Sekedar informasi, untuk menuju ke lembah ini, para wisatawan asing membutuhkan izin khusus.

• Lembah Ten Peaks, Kanada

Salah satu lembah yang paling indah di dunia berikutnya adalah Lembah Ten Peaks, Kanada. Lembah yang sangat eksotis ini bisa dikenali dengan sepuluh puncak bukit yang ada di sekelilingnya. Mungkin itulah mengapa, lembah ini dinamakan dengan Ten Peaks.Valley.

Dari cerita mulut ke mulut, puncak bukit yang ada di sekeliling lembah ini telah diberi nama sesuai dengan nomor mulai dari satu sampai 10. Kecuali tiga puncak bukit, yang telah duluan dinamai orang terkenal dari seluruh dunia. Kawasan lembah Ten Peaks ini, masuk kedalam Taman Nasional Moraine dengan Danau Moraine berada pula di dalamnya. Jika ingin mengunjungi lembah ini, Kamu bisa mengikuti jalan yang menuju dari Danau Moraine.

• Lembah Haa, Bhutan

Datanglah di saat musim semi. Maka kamu akan disuguhi banyak pemandangan indah di sini. Lembah Haa yang menurut bahasa setempat mempunyai arti "tersembunyi", ternyata benar-benar banyak menyembunyikan keindahan yang belum dieksplorasi. Kamu mungkin termasuk salah satunya yang belum pernah mendengar keberadaan lembah ini. Namun dijamin, kamu pasti akan terpesona dengan keindahannya lembah yang mempesona ini.

Benua Asia memang tidak diragukan lagi sebagai tempat bagi banyak lembah menawan dibumi ini. Bagaimana, penasaran dengan keindahannya? Sama, saya juga! ^_^

Baca juga: 10 sungai terpanjang di Indonesia

Itulah 5 lembah paling indah didunia. Bagimana, sangat indah bukan?

Artikel Zona Travel I wonderslist.com

8 Bahan Pewarna Makanan Alami

Beberapa jenis makanan membutuhkan bahan pewarna agar makanan tersebut terlihat menarik. Namun, mencari bahan pewarna makanan yang aman sekaligus sehat untuk dikonsumsi terkadang masih banyak orang yang bingung.

Kubis merah & kluwek

Tapi, jangan khawatir. Sebagai alternatif untuk mewarnai makanan, kamu bisa memakai bahan pewarna alami yang lebih aman tanpa mengubah rasa makanan tesebut.

1. Warna Merah

Untuk menghasilkan warna merah alami, kita bisa memakai buah stroberi, raspberry, delima dan juga bit. Caranya haluskan dalam blender dan peras hingga menghasilkan sari airnya. Berbeda dengan bit, selain di blender buah yang satu ini juga bisa diolah dengan cara merebus dengan kulitnya.

2. Warna Oranye

Untuk warna oranye, Anda bisa memanfaatkan wortel dan jeruk. Selain rasanya yang manis, wortel dan jeruk sangat kaya vitamin yang menyehatkan. Jadi, untuk memberikan warna oranye pada makanan atau minuman, Anda cukup memeras jeruk atau memblender wortel dan mengambil air perasannya.

3. Warna Kuning

Untuk mendapatkan hasil makanan dengan warna kuning cerah, Anda bisa memanfaatkan kunyit. Selain aman untuk kesehatan, kunyit juga sangat bermanfaat untuk kesehatan, karena mengandung minyak atsiri, protein, fosfor, kurkumin, zat besi, dan lain sebagainya. Cara menggunakan kunyit sebagai pewarna adalah : penggunaan kunyit segar langsung, bubuk kunyit, atau diiris lalu dikeringkan dahulu baru direbus.

4. Warna Biru

Untuk mendapatkan warna biru yang menarik, Anda bisa memanfaatkan sayur Kubis merah. Cara penggunaannya adalah dengan merebus sayuran dengan air hingga warna alaminya keluar. Tambahkan baking soda sedikit demi sedikit hingga air rebusan berwarna biru.

5. Warna ungu

Untuk mendapatkan warna Ungu, Anda bisa memanfaatkan pewarna alami yang tidak hanya aman, tapi juga menyehatkan, diantaranya: Ubi ungu, bunga sepatu ungu, buah naga ungu. Ketiganya tidak hanya memberikan efek warna yang menarik, tapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Penggunaannya bisa dengan cara diblender hingga halus, kemudian di saring.

6. Coklat

Warna ini sangatlah cantik terlebih jika diterapkan pada kue khususnya kue Bolu. Selain coklat, Gula Aren yang umumnya di jumpai juga bisa digunakan untuk mendapatkan warna coklat pada makanan.

7. Warna Hijau

Kombinasi antara daun pandan dan daun suji paling sering digunakan untuk warna hijau pada makanan. Sekilas, keduanya terlihat serupa tapi tak sama. Daun suji akan memberikan efek hijau lebih kuat dibanding daun pandan. Namun, daun pandan memiliki keunggulan karena menghasilkan aroma yang wangi. Keduanya bisa dipadu untuk mendapatkan warna hijau dan aroma harum sekaligus.

Cara paling mudah memperoleh pewarna pandan dan suji yaitu dengan menumbuk halus daun suji atau pandan yang telah diiris tipis atau dengan cara diblender. Peras dan saring untuk hasil maksimal. Jika ingin tahan lama, tambahkan saja air kapur sirih.

Selain daun pandan dan suji, Anda juga bisa membuat pewarna makanan hijau dari bayam. Cukup dengan menghaluskan daun bayam segar dengan sedikit air memakai blender lalu peras dan saring.

8. Pewarna Hitam

Untuk mendapatkan warna hitam pada makanan, kamu bisa gunakan kluwek. Caranya, haluskan daging kluwek kemudian campurkan secukupnya pada makanan yang ingin dimasak.

Baca juga:Manfaat coklat hitam untuk kesehatan

Itulah beberapa bahan pewarna makanan alami yang bisa kamu coba. Semoga artikel ini bermanfaat. Jika kamu suka dengan artikel ini, jangan lupa share ke teman-teman ya!

Artikel Zona Sehat I Zona Sehat

Suami Romantis, Versi Siapa?

Bagi seorang istri, punya suami romantis adalah suatu kebanggaan. Istri yang mana sich yang tidak mau punya suami romantis?

Yupz...Setiap istri pasti berharap punya suami yang romantis, seperti memberi bunga, kejutan, hadiah, menggandeng tangan istri saat jalan-jalan, dan masih banyak lagi. Namun, dunia pernikahan jauh berbeda dengan drama Korea. Romantis itu luas, dan subjektif. Bagi orang lain mungkin romantis, tapi bagi yang lain mungkin lebay.

Setiap wanita pasti mengharapkan mendapat suami yang sholeh, tampan, kaya, romantis, siapa yang nolak suami seperti itu? Namun, biasanya "harapan" berteman dekat dengan "kekecewaan". Ketika kenyataan tak seindah harapan, maka kekecewaan yang datang. Memangnya salah kalau berharap punya suami bisa romantis? Tidak.

Namun kamu harus sadar diri jika suami tidak se-romantis Rasulullah. Ya tak perlu menangis. Sadar diri saja bahwa diri kamu tidak semulia Khadijah dan Aisyah hingga pantas diperlakukan seperti princess oleh suami

Rasulullah juga romantis pada istri-istrinya, wajar jika para suami harus menirunya. Betul... Rasulullah memang romantis; memanggil istri dengan panggilan sayang, tak pernah marah, kadang mengerjakan pekerjaan sendiri, senang membantu pekerjaan istri, dll.

Tidak semua lelaki berbakat untuk romantis. Tidak semua lelaki pandai mengungkapkan rasa cintanya pada istrinya. Ada yang pendiam dan lebih menunjukkan lewat perbuatan.

Kamu lihat kebaikannya, jangan lihat kekurangannya. Mungkin suami tidak suka membantu pekerjaan istri, tidak pernah bilang saranghae atau wo ai ni, tidak suka membuat kejutan tapi lihatlah deretan kebaikannya selama ini. Jangan sampai kamu baru sadar akan kebaikannya setelah dia tiada.

Mungkin suami tak pernah marah, sabar, saat pulang kerja tidak komplain dengan kondisi rumah berantakan, setia, kadang suka ngajak piknik walau cuma beli gorengan, itu pun sudah romantis. Jadi kamu sendirilah yang menciptakan definisi romantis. Kamu sendirilah yang menciptakan kebahagiaan rumah tangga kamu. Biarkan wanita lain bahagia karena suaminya romantis versi mereka.

Kamu tak perlu menyindir suami "Gini lho Mas suami romantis itu"

Itu sama saja seperti kita mengatakan, "Lihat deh suaminya si itu, dia suka nyuci baju. Suka ngepel juga. Kok Mas nggak?" bisa dibayangkan bagaimana hancurnya hati suami. Kalau sampai baper, bisa saja suami menimpali, "Ya sudah kenapa nggak nikah aja sama suaminya si anu."

Kamu balikkan posisinya. Ini kisah nyata. Suatu hari seorang suami yang sering berkunjung ke rumah temannya berkata pada istrinya. "Tahu nggak Mah, masakan istrinya Pak anu itu enaaaaak banget". Lalu apa yang terjadi? Ngambek itu istri. Merasa masakannya tidak terlalu enak, tapi suaminya memuji masakan perempuan lain? Bayangkan rasanya! Makjleb nggak tuh?

Jadi, tak perlulah kamu berharap suami harus begini harus begitu. Jangan membandingkannya dengan siapapun, sebagaimana kamu tak ingin dibandingkan dengan perempuan lain. Suami kamu punya kekurangan, kamu pun tak sempurna. Alangkah indahnya bila saling melengkapi, untuk menjadi keluarga sakinah, mawadah dan rahmah.

Baca juga: Ingin hubungan awet? Terapkan hal ini!

Intinya, kamu harus bersyukur telah diberikan suami yang baik, dan bersabar jika kebaikan itu kadang diiringi oleh kekurangan. Bukankah dengan demikian rumah tangga bisa lebih bahagia?

Artikel Life Style I Islam

Waktu Terbaik Untuk Berolahraga

Sebagian orang rajin berolahraga setiap pagi, sementara sebagian lagi lebih memilih untuk berolahraga pada sore hari.

Tetapi, apakah kamu tau waktu yang tepat untuk berolahraga? Berikut ulasannya:

• Olahraga di pagi hari

1. Konsistensi

Beberapa studi menyebutkan mereka yang rajin berolahraga setiap pagi lebih konsisten dengan jadwal olahraga mereka.

2. Produktivitas

Keuntungan lain yang didapat bila kamu berolahraga di pagi hari adalah kamu bisa meningkatkan produktivitas sepanjang hari dan bisa membantu kamu meningkatkan konsentrasi. Hal ini terkait dengan meningkatnya aliran darah saat berolahraga di pagi hari. Sehingga asupan oksigen juga bertambah sehingga bisa membuat otak lebih tajam.

3. Sarapan

Dengan berolahraga di pagi hari, seseorang jarang melewatkan sarapan. Hal penting yang seringkali terlewat pada sebagian orang. Dengan olahraga, kamu akan merasa lapar sesudahnya.

4. Membakar lemak

Masih ada perdebatan mengenai hal ini. Studi menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari akan membakar lemak lebih cepat. Tetapi studi lain menyebutkan bahwa tidak ada bedanya kamu berolahraga pada pagi atau sore hari. Keduanya akan membakar lemak dalam jumlah yang sama.

5. Tidur

Berolahraga menjelang waktu tidur malah akan menyebabkan gangguan tidur atau insomnia karena suhu tubuh akan meningkat. Padahal seseorang akan tertidur lebih cepat jika suhu tubuh dalam kondisi normal.

• olahraga Sore

1. Melindungi tubuh dari cidera Suhu tubuh berada di titik terendah pada pagi hari sebelum kamu melakukan kegiatan. Jadi berolahraga di pagi hari cenderung meningkatkan risiko cidera jika tidak berhati-hati. Jangan lupa melakukan pemanasan dulu sebelum berolahraga berat di pagi hari.

2. Menambah stamina

Berolahraga di sore hari memiliki kesempatan untuk makan dan mengisi tubuh dengan tenaga sepanjang hari. Jadi, kamu bisa berolahraga dengan waktu yang lebih lama. Waktu terbaik untuk berolahraga antara pukul 14.00 hingga pukul 18.00, di mana suhu tubuh berada pada posisi paling tinggi karena pada saat itu, enzim dalam tubuh juga bekerja lebih aktif.

Nah, sekarang kamu bisa tentukan kapan waktu yang tepat untuk berolahraga. Oke, semoga artikel ini bermanfaat. Jika kamu suka dengan artikel ini? Jangan lupa klik tombol share dan bagikan keteman-teman!

Artikel Life Style I suara.com

Pohon Sahabi, Saksi Kebesaran Nabi Muhammad SAW

Tahukah kamu, pohon yang jadi saksi kebesaran Nabi Muhammad masih hidup sampai sekarang?

Pohon ini disebut pohon sahabi (pohon yang diberkati). Disebut sahabi, karena pohon ini sanggup bertahan hidup di tengah ganasnya gurun pasir Yordania selama lebih dari 1400 Tahun.

Terletak di bagian utara padang pasir Yordania dalam radius ratusan kilometer, tak ada pohon lain yang hidup, selain pohon sahabi. Pohon ini dipercaya sebagai saksi pertemuan antara biarawan Kristen bernama Bahira dengan Nabi Muhammad Saw.

Hal ini didasari dari tiga manuskrip kuno yang ditulis oleh Ibn Hisham, Ibn Sa'd al-Baghdadi, dan Muhammad Ibn Jarir al-Tabari yang menceritakan tentang kisah Bahira yang bertemu dengan bocah kecil calon Rasul terakhir. Saat itu Nabi Muhammad baru berusia sekitar 9 atau 12 tahun. Saat beliau menyertai pamannya Abu Thalib dalam perjalanan untuk berdagang ke Suriah.

Ketika Bahira bertemu dengan kelompok kafilah dan mengajak mereka untuk beristirahat. Bahira telah mendapat firasat kalau ia akan bertemu dengan sang Nabi akhir zaman. Diperhatikannya masing-masing tamu. Namun tak satupun di antara mereka yang memiliki tanda-tanda mukjizat.

Ternyata masih ada satu anggota rombongan yang tidak ikut masuk ke tempat Bahira. Nabi Muhammad kecil diminta menunggu di bawah pohon untuk menjaga unta-unta.

Bahira begitu takjub menyaksikan cabang pohon tersebut merunduk untuk melindungi sang Nabi Muhammad kecil. Bahira pun meminta agar bocah kecil tersebut diajak berteduh dan bersantap. Konon, segumpal awan memayungi Nabi Muhammad ke manapun ia pergi.

Melihat tanda-tanda tersebut sang biarawan sangat yakin kalau Muhammad kecil memang benar-benar Nabi yang sudah diramalkan kedatangannya. Bahira lantas berpesan kepada Abu Talib untuk menjaga Muhammad kecil, karena kelak ia akan membawa berkah bagi umat manusia. Tetapi tak jarang pula orang yang ingin mencelakakannya.

1400 tahun kemudian, pohon itu masih berdiri tegak, dan menjadi satu-satunya pohon yang berhasil hidup di tengah gurun pasir sampai saat ini. Penemuan kembali pohon tersebut terjadi secara tak sengaja. Menurut situs Last Prophet, Pangeran Ghazi bin Muhammad menemukan manuskrip tentang pohon tersebut ketika memeriksa arsip negara.

Jika dirunut dari naskah-naskah tua tersebut, kemungkinan besar tempat terjadinya pertemuan Bahira dan Nabi Muhammad adalah di gurun Yordania. Sejumlah ilmuwan dan cendekiawan pun diminta untuk memeriksa area tersebut. Berdasarkan pengamatan mereka, memang benar pohon tua tersebut yang disebutkan dalam catatan Bahira. Namun, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memastikan otentisitasnya.

Dilansir Green Prophet, Pangeran Ghazi menyebutkan,"Rasulullah duduk di bawah pohon ini." Dan kenyataan bahwa pohon itu bersedia merundukkan cabang-cabangnya demi Nabi Muhammad merupakan bukti mengenai kesaksiannya terhadap ke-Rasul-an Muhammad. "Karena itulah kami menyebutnya sahabi dalam bahasa Arab."

Artikel Zona Ragam I salafiaqeedah

10 Sungai Terpanjang Di Indonesia

Sebagai wilayah kepulauan, Indonesia memang menjadi salah satu negara yang mempunyai jumlah sungai yang begitu banyak. Dari begitu banyak sungai-sungai di Indonesia, ada beberapa nama sungai yang masuk 10 daftar sebagai sungai terpanjang di Indonesia.

1. Sungai Kapuas

Sungai kapuas, dikenal sebagai sungai terpanjang di Kalimantan dan Indonesia. Total panjangnya mencapai 1.178 km. mengalir di sepanjang provinsi Kalimantan barat dari pegunungan Muller dan berakhir di Muara Sungai di Selat Karimata.

2. Sungai Mahakam

Merupakan sungai terpanjang kedua di Indoensia dan terpanjang pertama di Kalimantan Timur. Total panjangnya mencapai 920 km dan bermuara di Selat Makasar. Sungai ini melewati daerah Kutai Barat hingga Kabupaten Kutai Kartanegara dan Kota Samarinda.

3. Sungai Barito

Sungai Barito terletak di Kalimantan Tengah. Total panjangnya mencapai 909 km. Sama seperti Sama seperti Sungai Kapuas, Sungai Barito ini juga mengalirkan sungai dari mata air Pegunungan Muller. Hanya saja muaranya bukan di selat karimata, melainkan di laut jawa.

4. Sungai Batanghari

Sungai Batanghari merupakan sungai terpanjang dan terbesar di Pulau Sumatera. Total panjangnya mencapai 800 km dengan lebar sungai antara 200-600 meter. Sungai ini melintas di Provinsi Jambi dan Sumatera Barat, mengalirkan air dari Gunung Rasan hingga Laut China Selatan.

5. Sungai Musi

Sungai Musi terkenal sebagai salah satu ikon Kota Palembang, Sumatera Selatan. Sungai Musi merupakan sungai terpanjang di Sumatera dan sungai terpanjang ke-5 di Indonesia dengan panjang mencapai 750 km. Sungai ini mengalirkan air dari mata air di daerah Kepahiang (Bengkulu) hingga ke Selat Bangka.

6. Sungai Membramo

Sungai terpanjang lainnya adalah Sungai Membramo yang terletak di Papua. Sungai ini memiliki panjang sampai 670 km yang menjadikannya sungai terpanjang di Papua dan sungai terpanjang ke-7 di Indonesia. Sungai Membramo memiliki keanekaragaman hayati yang sangat tinggi sehingga banyak yang menjulukinya dengan sebutan Amazon-nya Indonesia

7. Sungai Bengawan Solo

Sungai Bengawan Solo sudah sangat mendunia, karena namanya dijadikan judul sebuah lagu keroncong yang legendaris. Sungai ini merupakan sungai terpanjang di Pulau Jawa dengan panjang sungai mencapai 548,53 km yang mengalir di Provinsi Jawa Tengah dan Jawa Timur. Sungai ini mengalir dari hulu sungai di Pegunungan Kidul hingga ke muara didaerah Gresik.

8. Sungai Digul

Selain Sungai Membramo, Papua juga memiliki sungai yang tidak kalah panjangnya, yaitu Sungai Digul. Sungai yang memiliki sebutan Tanah Merah ini memiliki panjang 546 km. Dinamakan Tanah Merah karena jika waktu musim penghujan tiba sungai ini akan menjadi merah keruh karena tipe tanah yang berlumbur. Sungai ini mengalirkan air dari mata air di Pegunungan Sterren hingga ke Laut Arafuru.

9. Sungai Indragiri

Merupakan salah satu sungai terpanjang di Pulau Sumatera. Panjangnya mencapai 500 km. Wilayah-wilayah yang dilalui aliran sungai ini antara lain Provinsi Sumatera Selatan, Sumatera Barat, dan juga Provinsi Riau (Indragiri Hulu-Hilir). Sungai ini bermuara di perairan Laut China Selatan.

10. Sungai Seruyan

Terletak di Kabupaten Seruyan, Kalimantan Tengah, Sungai Seruyan menjadi salah satu sungai terpanjang di Indonesia dengan panjang yang mencapai 350 km. Lebar sungai mencapai 300 meter dengan kedalaman rata-rata 6 meter.


Oke, itulah 10 sungai terpanjang di Indonesia. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan kita tentang wisata yang ada di negeri tercinta ini. Jangan lupa share keteman-temannya ya! 

  Artikel zona Travel I Travelesia

Manfaat Coklat Hitam Untuk Kesehatan

Beberapa penelitian telah memperlihatkan manfaat dari konsumsi cokelat terhadap tekanan darah pada pasien dengan hipertensi esensial. Konsumsi cokelat hitam (dark chocolate) sejumlah 100 gram selama 2 minggu dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolestarol LDL (low density lipoprotein), memperbaiki aliran darah, serta memperbaiki resistensi insulin pada kelompok pasien yang menderita hipertensi.

Dr. Romina di Giuseppe dan rekan dari Catholic University, Campobasso, Italia melaporkan hasil penelitian yang mereka lakukan dalam Journal of Nutrition edisi Oktober 2008. Hasil penelitian memperlihatkan bahwa konsumsi cokelat hitam (dark chocolate) dalam jumlah tertentu dapat mengurangi kadar CRP (C-reactive protein) dengan bermakna.

Penelitian ini merupakan penelitian epidemiologi yang dinamakan the Moli-sani Project, yang bertujuan untuk mengetahui hubungan antara faktor-faktor genetik dan lingkungan dengan penyakit kardiovaskular dan kanker di daerah Molise, Italia. Penelitian ini melibatkan 25.000 individu.

Dr Licia Iacoviello dari Catholic University, Campobasso, yang merupakan peneliti senior dalam penelitian ini mengatakan bahwa penurunan CRP karena konsumsi cokelat hitam dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Beliau juga mengatakan bahwa penelitian ini adalah penelitian populasi pertama yang meneliti hubugnan antara cokelat hitam dengan inflamasi.

Dari 4849 peserta penelitian yang sehat dan bebas dari faktor risiko, para peneliti menemukan 1317 peserta yang tidak mengkonsumsi cokelat hitam dan 824 peserta yang mengkonsumsi cokelat hitam dengan teratur. Para peneliti kemudian meneliti hubungan antara kadar CRP dalam darah dengan konsumsi cokelat.

Setelah melakukan penyesuaian terhadap faktor-faktor lainnya seperti umur, jenis kelamin, status sosial, aktifitas fisik, tekanan darah sistolik, BMI (body-mass index), dan asupan energi total, para peneliti menemukan bahwa kadar CRP pada kelompok yang mengkonsumsi cokelat adalah 1,10 mg/L dan pada kelompok yang tidak mengkonsumsi cokelat adalah 1,32 mg/L. Para peneliti menambahkan, walaupun penurunan risiko rata-rata kardiovaskular hanya 17%, namun sudah dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Para peneliti juga menemukan sesuatu yang sangat menarik: peserta yang mengkonsumsi cokelat hingga 20 gram tiap 3 hari (6,7 gram tiap hari), memiliki kadar CRP lebih rendah bermakna dibandingkan dengan peserta yang tidak mengkonsumsi cokelat dan mereka yang mengkonsumsi jumlah cokelat yang lebih besar.

Jadi, bila seseorang ingin mendapatkan keuntungan dari konsumsi cokelat, hendaknya mengkonsumsi cokelat dengan jumlah sedang saja, karena bila mengkonsumsi terlalu banyak, maka efek menguntungkan ini akan menghilang. Dr. Iacoviello mengatakan bahwa dengan meningkatkan konsumsi cokelat, manfaat yang diberikan oleh cokelat menghilang, sama seperti dengan konsumsi anggur. Konsumsi coklat yang banyak, dapat meningkatkan kadar lemak dan meningkatkan kalori, yang melampaui efek menguntungkan cokelat. Pernyataan serupa disampaikan oleh The British Heart Foundation.

Penelitian ini mendukung penelitian yang dilakukan sebelumnya yang memperlihatkan bahwa konsumsi cokelat dapat memiliki efek menguntungkan terhadap tekanan darah dan memberikan wawasan baru mengenai hubungan antara makanan yang kaya akan flavonoid dengan inflamasi dan proteksi kardiovaskular.

Baca juga: Makanan pengusir ngantuk

Para peneliti menyimpulkan pula bahwa penelitian lanjutan perlu dilakukan untuk menerangkan mekanisme yang menghubungkan antara konsumsi cokelat hitam dengan kadar CRP dalam darah.

Kesimpulan:

• Konsumsi cokelat hitam (dark chocolate) berhubungan dengan penurunan kadar CRP.
• Jumlah cokelat yang dibutuhkan untuk memberikan penurunan kadar CRP yang bermakna adalah 20 gram tiap 3 hari atau 6,7 gram tiap hari.

Artikel Zona Sehat I gandummas

Ingin Hubungan Langgeng? Terapkan Hal Ini

Semua pasangan pastinya menginginkan hubungan percintaannya langgeng. Namun, hubungan cinta yang dibangun terkadang sering menjumpai masalah. Hal ini sangatlah mungkin terjadi. Ada saja hal yang dapat memicu terjadinya perdebatan yang dapat berujung pada pertengkaran. Bila tidak ditangani dengan baik, bisa saja sebuah hubungan kandas di tengah jalan.

Namun, adanya ikatan hubungan yang kuat membuat pasangan ini awet, tak peduli berapa banyak percekcokan yang dialami. Beberapa cara sederhana ini bisa membantu hubungan kamu agar tetap awet dalam menjalin hubungan dengan pasangan:

1. Jujur

Sering kali situasi memaksa kamu untuk berkata tidak jujur. Namun, untuk urusan asmara, sebaiknya kamu menghindari perilaku tidak jujur. Jangan biasakan untuk berbohong, bahkan untuk hal sepele sekalipun, seperti kamu berbohong bahwa belum makan atau sedang pergi ke luar bersama orang lain. Bicaralah jujur apa adanya. Dengan memupuk kejujuran, Insya Allah hubungan kalian akan tetap langgeng.

2. Percaya

Kepercayaan merupakan modal utama dalam menjalani kehidupan bersama pasangan. Berilah kepercayaan penuh kepadanya terkait hubungannya dengan teman-temannya maupun mengenai pekerjaannya di kantor. Saling percaya terhadap pasangan akan membuat kehidupan kalian berdua tidak mudah diusik oleh berbagai hal, seperti cemburu. Dengan saling percaya, tentu pasangan akan bertanggung jawab akan hubungan yang telah dibangun berdua selama ini. Bila kalian sudah saling percaya, tentu hubungan kalian akan awet ke depannya.

3. Komunikasi

Tak ada hubungan yang langgeng tanpa komunikasi yang baik. Dalam menjalani hubungan bersama pasangan, tentu memerlukan komunikasi yang baik dan intens. Namun, hindarilah komunikasi yang monoton. Kamu bisa bercerita mengenai aktivitas yang telah dilalui. Kamu juga dapat bercerita mengenai keinginan-keinginan yang hendak dicapai bersama pasangan di masa depan. Yang terpenting, komunikasi harus tetap terjaga, demi kebaikan hubungan kalian.

4. Redam Ego

Hubungan asmara dibangun oleh kamu dan pasangan. Perbedaan bahkan pertentangan bisa saja terjadi dalam sebuah hubungan. Karena itu, masalah ini sering menjadi hambatan dalam kehidupan asmara. Namun, untuk menjaga hubungan tetap awet, kamu dan pasangan perlu menjaga ego masing-masing saat terjadi perdebatan atau pertengkaran. Salah satu dari kalian perlu mengalah sampai situasi menjadi tenang. Jangan sampai kalian tidak ada yang mau mengalah. Hal ini tentu dapat berakibat berakhirnya hubungan kalian.

5. Lakukan Hobi Bersama

Cara ini cukup efektif membantu dan menjaga hubungan asmara kamu agar tetap langgeng. Lakukanlah secara bersama-sama yang menjadi hobi kamu atau pasangan. Dengan melakukan aktivitas bersama pasangan, tentu hubungan cinta diharapkan tetap terjaga. Misalnya pasangan memiliki hobi travelling, cobalah untuk ikut bersamanya, meski kamu mungkin tidak terlalu suka travelling. Terpenting, kamu tidak dalam kondisi terpaksa untuk menemaninya. Hal ini sangatlah baik untuk menjaga hubungan kamu dan pasangan tetap solid.

6. Perilaku Romantis

Perilaku romantis tak hanya menjadi milik pasangan yang baru memulai hubungan asmara. Pasangan yang telah melewati waktu bersama cukup lama juga memerlukan perlakuan romantis. Karena itu, agar hubungan kalian tetap hangat, kamu perlu memberikan kejutan-kejutan yang mampu membuatnya senang. Sesekali bawakanlah hadiah yang menjadi kesukaannya. Kamu juga bisa mengajaknya makan malam di tempat yang cukup romantis untuk kalian berdua supaya membuatnya merasa istimewa.

Baca juga: Ini yang harus diketahui wanita tentang pria

Dengan menerapkan hal diatas, mudah-mudahan hubungan kamu dengan pasangan menjadi langgeng. Jika kamu menyukai artikel ini, jangan lupa share keteman-teman kamu ya!

Artikel Relationship I Sinar Harapan

8 Makanan Pengusir Ngantuk

Mengatasi rasa ngantuk saat kamu harus menjalani aktivitas dimalam atau setelah makan siang, merupakan hal yang sering dilakukan banyak orang. Agar mata tetap terbuka lebar, biasanya dengan minum kopi. Lalu, bagaimana untuk orang yang tidak suka kopi, atau tidak bisa minum kopi?

Jangan khawatir, selain kopi, ternyata ada makanan dan minuman lain yang bisa membuat orang untuk tetap terjaga dari rasa mengantuk.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa menghilangkan rasa kantuk selain kopi.

1. Oatmeal

Semangkuk oatmeal atau sereal gandum di pagi hari bisa membawa energi bagi tubuh karena menganduk indeks glikemik yang rendah. Gandum lambat dicerna tubuh sehingga ini membantu kamu tetap aktif
dibanding gula dalam kopi.

2. Dark chocolate

Dark chocolate dapat membantu kamu tetap terjaga. Dark chocolate merupakan sumber makanan yang kaya akan zat besi dan magnesium yang bisa memberi energi untuk kamu dan membuat kamu tetap aktif sepanjang hari .

3. Air putih

Air putih bisa membuat Anda bangun lebih cepat. Kebanyakan dari kita mengalami sedikit dehidrasi di pagi hari, sehingga meminum air putih bisa memulihkan tenaga.

4. Makanan pedas

Makanan pedas bisa membuat kamu tetap melek. Makanan pedas tidak hanya dapat mengusir rasa kantuk, tetapi juga dianggap sebagai makanan energi.

5. Cuka apel

Memang belum ada data secara ilmiah mengapa cuka apel bisa membantu kamu tetap terjaga. Banyak yang mengatakan cuka apel memberi banyak energi, menjernihkan pikiran, dan secara umum baik untuk kesehatan. Namun, perhatikan lambung kamu saat meminumnya. Jika terasa perih di bagian perut sebaiknya hindari minum terlalu banyak dalam keadaan perut kosong.

6. Pisang

Makan pisang dapat menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme tubuh. Makan pisang juga memudahkan kinerja sistem pencernaan dan memberikan energi yang relatif cepat.

7. Sayuran berdaun hijau

Makan sayuran hijau dan organik salah satu cara terbaik meningkatkan energi tubuh. Sayuran hijau mengandung banyak vitamin B yang membantu mengkonversi makanan menjadi energi bagi tubuh.

8. Telur

Mungkin Anda pernah mendengar telur terutama bagian kuningnya mengandung kolesterol yang tinggi. Tapi, faktanya telur adalah menu sarapan favorit karena kuning telur mengandung banyak protein yang dapat memberi tenaga ekstra sepanjang hari.

Baca juga: Cara mengobati sakit tenggorokan

Oke, semoga artikel ini bermanfaat sebagai alternatif untuk mengusir rasa kantuk kamu. Jika kamu menyukai artikel ini, jangan lupa share keteman-teman kamu ya!

Cara mengobati Sakit Tenggorokan

Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan adalah sejenis penyakit yang menyerang bagian tenggorokan sehingga orang yang mengalami penyakit ini biasanya akan mengalami sakit dibagian tenggororokan.

Penyebab sakit tenggorokan

Ada beberapa faktor penyebab sakit tenggorokan, antara lain; berlebihan mengonsumsi makanan yang mengandung minyak seperti gorengan, makanan yang pedas secara berlebihan dan makanan yang mengandung asam, minuman beralkohol, minuman dingin. Selain itu, sakit tenggorokan juga bisa disebabkan oleh:

• Virus
• Batuk dan pilek berlendir yang dapat membuat tenggorokan teriritasi.
• Virus coxsackie.
• Alergi.
• Bakteri streptokokus.
• Merokok.

Oleh karena itu, kamu harus berhati-hati jika salah satu dari teman kita sedang menderita sakit tenggorokan karena bisa menular saat si penderita sedang bersin atau batuk.

Banyak gejala yang akan dialami oleh penderita sakit tenggorokan, jika mengalami beberapa gejala sakit tenggorokan sebaiknya langsung melakukan pengobatan untuk menyembuhkannya.

Gejala Sakit Tenggorokan

Gejala umum dari sakit tenggorokan adalah sensasi terbakar atau rasa gatal di bagian tenggorokan, nyeri, terutama saat menelan dan mungkin juga nyeri di sepanjang leher. Gejala-gejala tersebut dapat disertai dengan:

• Suara menjadi serak
• Demam ringan
• Merasa lelah
• Sakit epala
• Sakit saat menelan
• Pembengkakan pada kelenjar leher

Beberapa gejala diatas akan dialami penderita sakit tenggorokan, pastinya jika anda yang mengalami sakit tersebut anda pasti akan merasa sangat tidak nyaman.

Cara Mengobatinya secara alami

1. Menggunakan Jahe

Tanaman rempah-rempah ini biasa digunakan untuk memasak, tetapi selain digunakan untuk memasak, tanaman ini juga bisa menggunkan jahe sebagai cara mengobati sakit tenggorokan yang aman dan berkhasiat untuk tubuh anda. Jahe akan meningkatkan sel-sel, mempercepat proses penyembuhan, dan membilas racun didalam tubuh. Jahe juga bisa membantu melonggarkan sistem pernapasan anda, jadi jahe cocok sekali digunakan untuk menyembuhkan sakit tenggorokan karena efektif untuk anda.

Cara membuat ramuan ini sangatlah mudah dan gampang anda hanya cukup menyiapkan jahe yang berukuran besar kemudian cuci jahe tersebut hingga bersih, potong-potong jahe tersebut menjadi kecil-kecil dan rebus air secukupnya, setelah air panas masukan jahe tersebut dan rebus hingga matang.   Kemudian di minum saat masih hangat dan bisa dicampurkan dengan madu saat akan meminumnya, minumlah ramuan ini secara rutin dan teratur agar sakit tenggorokan akan segera membaik.

2. Menggunakan Lemon Dan Madu

Buah lemon kaya akan vitamin C yang bisa membantu anda untuk menyembuhkan sakit tenggorokan, anda juga mudah untuk mendapatkan buah lemon. Cara membuatnya cukup mudah anda bisa siapkan 2 buah lemon kemudian anda peras lemon tersebut dan ambil airnya, air perasan lemon bisa anda campurkan dengan madu murni dan bisa langsung diminum. Minum ramuan ini 3 kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam menyembuhkan sakit tenggorokan.

3. Menggunakan Garam

Gunakan garam sebagai obat kumur 3 kali dalam sehari, air garam bisa meningkatkan peredaran darah dan mampu menyembuhkan sakit tenggorokan secara efektif. Anda bisa siapkan 1 gelas air hangat kemudian campurkan dengan garam secukupnya lalu kumur dengan air garam tersebut, selain membatu menyembuhkan sakit tenggorokan air garam juga membantu meredakan berbagai infeksi yang menyebar kemana-mana.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Yang terakhir namun sangat penting adalah memastikan agar tubuh Anda tidak kekurangan cairan. Minum air yang cukup akan membuat mukosa atau dinding tenggorokan Anda selalu lembap, mengencerkan dahak bila terdapat dahak yang kental dan membantu tubuh melawan infeksi kuman. Minumlah air sehingga warna urin tetap kuning muda atau jernih. Untuk menjaga agar tidak jatuh ke dalam keadaan dehidrasi, Anda tidak melulu harus minum air putih, namun juga boleh minum air teh, air dari makanan seperti sup atau juga susu, terserah Anda.

Oke, semoga artikel ini bermanfaat. Segera praktekkan tips diatas jika kamu mengalami sakit tenggorokan dan jangan lupa share ke teman-teman ya!

Ini Yang Harus Diketahui Wanita Tentang Pria

Sifat pria dan wanita memang terkadang cenderung bertolak belakang. Namun bukan berarti tidak bisa saling memahamai satu dengan yang lain.

Daripada berprasangka yang bukan-bukan dan menimbulkan kesalahpahaman. Untuk itu, pria berharap agar para wanita mengetahui beberapa hal tentang mereka, seperti dikutip Idiva.com:

1. Pencemburu

Walaupun pria tidak pernah mengakuinya, ketika wanita yang disukainya akrab dengan teman prianya, dia bisa menggerutu.

2. Pria menunjukkan cinta dengan tindakan

Kebanyakan pria tidak ekspresif dan akan menunjukkan cinta mereka dengan tindakannya. Bisa jadi dengan hal-hal sederhana seperti menggoda Anda untuk mendapatkan perhatian atau membangunkan Anda untuk berbicara dengan Anda. Mungkin menjengkelkan pada awalnya, coba pikirkan kembali. Itu agak lucu bukan? Jika mereka mencintai Anda, mereka akan bersedia menunggu berjam-jam untuk Anda, atau melakukan hal-hal yang manis yang mungkin tidak Anda harapkan.

3. Jangan mencoba untuk membuat penawaran

Jangan mencoba untuk memaksa para pria melakukan hal-hal dengan cara Anda. Hal ini hanya akan membuat dia membenci Anda. Akan lebih baik untuk jujur dengan mereka dan memberitahu mereka tentang apa yang terjadi.

4. Dia suka meminta persetujuan

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi seorang pria biasanya akan meminta pendapat Anda untuk menyukai apa yang dia suka. Apakah itu film, pakaian, makanan atau bahkan hobinya. Jadi sekali-sekali, atau bahkan jika itu bukan diri Anda, katakan Anda menyukainya ketika mereka bertanya.

5. Melirik perempuan lain

Jangan khawatir, melirik perempuan lain ketika sedang bersama dengan Anda bukan berarti negatif. Selama dia masih peduli dan memperhatikan Anda, hal ini tidak perlu dipikirkan lebih lanjut.

6. Memiliki ego besar

Pria memiliki ego besar memang bukan mitos. Ego ini bahkan tak jarang menimbulkan masalah. Jadi meskipun Anda seorang wanita yang sangat independen, seorang pria pasti memiliki pemikiran sendiri yang menurutnya benar.

7. Apa pun yang Anda kenakan, dia tidak peduli

Kebanyakan wanita mungkin selalu ingin tampil cantik. Tapi tahukah Anda? Seorang pria cenderung tidak akan peduli apa yang Anda kenakan karena mereka tidak mengerti. Jadi daripada Anda menjadi drama, paling tepat saat belanja pakaian adalah mengajak teman-teman wanita.

Oke, semoga artikel ini bermanfaat. Bagaimana Ladies, sudah memahami pemikiran pria melalui 7 poin di atas?